🌸 12 Clases online en vivo/y grabada de 40 minutos por Meet Google. (4 clases por mes)
🌸 Clase teórica del aprendizaje del método hipopresivo holístico (Grabada).
🌸 Clase práctica del aprendizaje del método hipopresivo holístico (Grabada).
🌸 3 sesiones individuales en vivo: Auto-valoración inicial abdominal, suelo pélvico, diafragmática y respiratoria. Avances y recomendaciones. (1 por mes)
🌸Recomendaciones en las rutinas personalizada según objetivos, parámetros respiratorios y tiempo que pueda dedicarle al programa.
🌸Rutina de ejercicios respiratorios, miofasciales y/o del método hipopresivo para realizar en la semana (rutinas de 10 y 20 minutos).
Primer mes : 10 rutinas grabadas
Segundo mes: 5 nuevas rutinas grabadas
Tercer mes: 5 más.
🌸Acompañamiento y soporte vía whatsapp (De Lunes a viernes de 10 a 15hs)
🌸Encuentros online sorpresa: clase extra (por ejemplo de meditación, reiki, yoga, etc).
Aclaración:
- Las sesiones individuales las organizamos en función de tus horarios y los horarios disponibles.
-Las sesiones en vivo son grupales (en grupos reducidos)
- Si lo haces grabado, puedes enviarme lo videos correspondientes para hacer las correcciones.
🤎 Adiós a los dolores de espalda, al dolor lumbar, a la contractura cervical.
🤎 Prevenir y/o mejorar disfunciones en el suelo pélvico. Por ejemplo: todo tipo incontinencia (pérdidas de pis cuando haces un esfuerzo, por ejemplo), prolapso, dolor pélvico, sensación de pesadez vaginal, dolor o falta de placer en las relaciones sexuales.
🤎 Mejora diástasis abdominal, (Si sientes inflamación, hinchazón, si sientes las digestiones lentas o dolor lumbar, consúltame*)*
🤎 Mejoras estéticas: reduces cintura, abdomen tonificado (Y sobre todo funcional!)
🤎 Mejoras en la actividad sexual.
🤎 Mejoras la capacidad respiratoria.
🤎 Mejoras la postura.
🍃 Conectas con tu cuerpo y te haces conscientes de él, lo honras.
🍃Atiendes a tu respiración, y te calmas.
🍃 Aceptas tu proceso, y sientes paz.