Necesitamos ser vistas. Ser vistas, principalmente por nosotras mismas. Así nace este proyecto.
El método hipopresivo es un tipo de ejercicio que resulta ideal y casi imprescindible en el posparto (Incluso aunque hayan pasado años de haber dado a luz).
Durante nueve meses el cuerpo ha cambiado. Ha cambiado muchísimo.
Podemos ponernos emocionales, y tratar de entender como es que tu cuerpo ha gestado vida, esa vida que ahora cuidas con tanto amor, con tanta protección, y con tanto caos (si, también forma parte de la fórmula mágica).
O podemos ponernos racionales y entender que tu cuerpo ha pasado por tanto en tan poco tiempo… necesita cuidados especiales. Alineados con el nuevo estilo de vida, acompañarlo con amor, cuidado y honrarlo por todo lo que ha hecho y sigue haciendo.
Somos más que un cuerpo. Por eso también cuidamos nuestra salud MENTAL. De ahí la mirada holística.
Basta con meditar una vez, con respirar de forma consciente por 3 minutos, para experimentar por ti misma los beneficios de esto.
Hay mucho ruido afuera. Hay mucho ruido dentro. Tanto que a veces ni nos escuchamos. Algunos nunca llegan realmente a escucharse.
Y es que cuando apagas ese ruido, aunque sea por un instante.
Todo cambia, porque en realidad la que cambia eres tú.
Si. Puede haber pasado 5 meses, como 15 años. Aunque mi enfoque sea para madres, es un tipo de ejercicio en el que tanto las mujeres madres, no madres, jovenes, adultas y hasta hombres... pueden verse beneficiados!
🤎 Adiós a los dolores de espalda, al dolor lumbar, a la contractura cervical.
🤎 Prevenir y/o mejorar disfunciones en el suelo pélvico. Por ejemplo: todo tipo incontinencia (pérdidas de pis cuando haces un esfuerzo, por ejemplo), prolapso, dolor pélvico, sensación de pesadez vaginal, dolor o falta de placer en las relaciones sexuales.
🤎 Mejora diástasis abdominal, (Si sientes inflamación, hinchazón, si sientes las digestiones lentas o dolor lumbar, consúltame*)*
🤎 Mejoras estéticas: reduces cintura, abdomen tonificado (Y sobre todo funcional!)
🤎 Mejoras en la actividad sexual.
🤎 Mejoras la capacidad respiratoria.
🤎 Mejoras la postura.
🍃 Conectas con tu cuerpo y te haces conscientes de él, lo honras.
🍃Atiendes a tu respiración, y te calmas.
🍃 Aceptas tu proceso, y sientes paz.
🌸Clase online en vivo de 30 minutos por Meet Google (horario a convenir). (4 clases)
🌸Clase online en vivo de aprendizaje y valoración de 30 min. (horario a convenir).(1 clase)
🌸Auto-valoración inicial abdominal, suelo pélvico, diafragmática y respiratoria.
🌸Rutina personalizada según objetivos, parámetros respiratorios y tiempo que pueda dedicarle al programa.
🌸Rutina de ejercicios respiratorios, miofasciales y/o del método hipopresivo para realizar en la semana (rutinas de 5/10 minutos).
🌸Acompañamiento y soporte vía whatsapp (De Lunes a viernes de 10 a 15hs)
🌸Valoración al finalizar el mes para evidenciar avances y recomendaciones.
🌸Encuentros online sorpresa: clase extra (por ejemplo de meditación, reiki, yoga, etc) El horario no es fijo y es de forma grupal. Si no puedes asistir se envía la grabación.
Aclaración:
La segunda valoración se recomienda hacerlo a los dos meses, mínimo, de iniciada la práctica.
Si continúas con el plan se realizará antes de finalizar el segundo mes. De este modo le damos tiempo al cuerpo para observar cuáles serán los cambios en la rutina.